教练心得

Navigation

会员天地 教练心得
您所在的位置:首页 > 伽人感悟 > 教练心得
瑜伽—自我认知的过程—刘秋李

  
   瑜伽作为东方最古老的健身术之一,它是一个通过提升意识帮助人类发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握

的技巧,改善人们生理心理情感和精神方面的能力,是一种达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式,同时也利于修身养

性愉悦心情。

   然而在接触瑜伽之初,我所知道的仅仅是:瑜伽是一种运动体操,做各种各样的体位动作,或简单或复杂或优雅或别

扭,做这些体式能够帮助自己锻炼身体提升气质,同时快速地瘦下来,这便是我选择瑜伽的初衷。

   一开始学习瑜伽,我最喜欢的便是随着轻缓的音乐和教练们风格各异的讲课方式,完完全全地放松自己。在那一块儿

完整属于自己的空间内,没有大大小小的不安烦躁,忘却生活的波澜与起伏,我就是我,简简单单的,这么一个我。事实

上通常在出发去瑜伽教室路上的自己心情是不怎么轻松的,复杂的人际关系,沉重的心理包袱,时不时突发的紧急事件和

不知未来的迷茫与不安,像一只无形的手紧紧扼住咽喉,虽不至于窒息,却异常痛苦。只是短短一个小时的瑜伽课堂,却

可以帮助我暂时忘掉这些乱七八糟的坏情绪,特别是瑜伽休息术后,要说通体舒畅也不为过,不只是身体的,更是心灵的。

所以我喜欢瑜伽,并且非常感谢它带给我的平静与快乐。

   学习一段时间过后,接受教练的建议继续深层次学习并有可能向更多的人传播瑜伽的选择,对于此时此刻的我来说,

是一个非常正确甚至偶尔会感觉到异常幸运的决定。

   通过对书本知识的了解与学习,我开始发现一个以前从不曾接触到的新奇世界:王瑜伽智瑜伽业瑜伽哈他瑜伽巴克提

瑜伽流派纷多,矢状面冠状面水平面活动分层,思想不是真实的自我却能帮助自我,生活的本质在于一点点进步而非完美

......和最初练习瑜伽时持有的心态不同,练习过程中我开始静下心来关注自己身体的最真实感觉,无论是舒展还是拉伸,

那种将注意力集中到一点然后无限放大的感觉真的会令人舒畅和自信心渐增。

   而与此同时,从瑜伽中习得的身体进步和心灵的日趋成熟,正一点点改变着我的生活方式。乐观开朗淡然平静地面对

成功面对失败,不畏艰难不惧险阻不说放弃不轻言失去,健康的身体是我们最宝贵的财富和一切有价值活动的前提,而不

骄不躁淡然稳定的心理素质便是那通向成功的奠基石。正如《薄伽梵歌》中克尔史那对阿周那所说:“你要沉着地去履行

责任,放弃对成败的一切执著。这样的心意平衡就叫做瑜伽,瑜伽是一切活动的艺术。”

   算算时间,练习瑜伽已经一年有余了,在这段说长不长却也不短的学习期里,我很感谢它陪伴着自己成长进步,同时

教会我如何使心意平衡乐观地对待生活。接下来的日子里,我希望能更加地了解它接近它,如果有可能的话,向更多的人

传播它。

   瑜伽——我的修身修心之旅,也许,这需要一辈子的时间来完成。