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杨娟-瑜伽感悟

我的愉悦之伽

我叫杨娟,今年38岁。初次接触瑜伽是在三年前,因为没有正确的引导,只是单调的体位练习。一开始,她就叫我们上高难度的课,虽然她做得很好,但对于我这样的初学者并不适合。课程的安排需要按照渐进性原则,对学员也要从易到难,但她只是顾及自己,没有想到我们是初学者,所学的动作强度要逐渐加强,所以那时上课觉得练习瑜伽很累,很痛苦,很难坚持。练习过程中,总是三天打鱼,两天晒网,也没有真正领悟到瑜伽的内涵。

    由于工作上的压力,生活中的烦恼致使我彻夜无眠,身体状况日益下降,皮肤粗糙,脾气暴躁。在朋友的推荐下,走进愉悦之家。敲开门,首先映入眼帘的是别具风格的瑜伽馆风格。蓝天绿地,荷塘月色,让我犹如漫步在大自然在练习前,老师告诉我们注意事项,是我从来没听说过的。坐在垫子上,缓缓地闭上眼睛,美女老师柔和的声音飘在若有若无的瑜伽冥想音乐中,烦躁的心渐渐平静下来让我忘却了生活的烦恼,工作中的压力,用心感触着自己内心的祥和与宁静,在缓慢有序的呼吸中,舒展着身体的每一个关节,每一寸肌肤,,感觉有新鲜的能量充满了身体的每一个角落,让我的身体得到放松。渐渐爱上与身体对话的瑜伽冥想,耳畔传来悠扬的瑜伽诵唱,涤荡着我的心灵。让我放弃一切对成败的执着,不再被身体和意识所控制,慢慢的和它们交朋友。渐渐爱上瑜伽,瑜伽也爱上了我,让我的肤色亮起来,我的身材变得匀称,我的睡眠也好了,脾气不再暴躁,周围的一切变得和谐起来,我的变化让同事和朋友由衷的赞美,使我变得更加自信,美丽。瑜伽课的内容丰富多彩,流瑜伽侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。艾阳格非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。还有减压课和商卡涅涕课,这些我原来都没听说过,现在我们在老师的正确引导下,循序渐进的学习和了解,亲身体验,让我们对自己有了更一步的认识。美女老师说我们还要上高温瑜珈和室外瑜伽,现在我很期待这一天的来临! 随后我报了瑜伽教练班。知道了瑜伽起源于古印度的哲学,现在我们所习练的瑜伽是脱胎于此的一种包括运动体操心理调节心智开发个人卫生 健康饮食在内的极具功效的一整套的健身运动。瑜伽包含伸展力量耐力和强化心肺功能的呼吸,使身体协调平衡。原来,瑜伽带给我们的真正的美是净化我们的心灵,以一种积极向上的心态去面对生活,让我们用心去感受生活的美好。瑜伽没有赐给我神奇的力量,但却陪伴着,让我更坚强更冷静更自信更美丽